レンジで簡単☆イワシのトマト煮
イワシが開きになっているものを購入すれば、そのまま塩、コショウをして使いましょう。イワシの大きさによって、レンジ加熱の時間は変わります。とりあえず３分加熱してから、加熱時間を増やしてください。
| 材料 | （2人分） |
|---|---|
| イワシ | ４尾 |
| 塩、コショウ | 少々 |
| カゴメ基本のトマトソース ２９５ｇ缶 | 1/2缶 |
| パセリなどハーブ類 | 少々 |
作り方●
- 1
-
- イワシは頭を落とし、内臓を出す。
- 2
-
- 手でイワシを開きにし、中骨をつまみ上げて指で骨と身を離すように滑らせて骨を取る。
- 3
-
- 塩、コショウを振り掛ける。
- 4
-
- イワシを耐熱皿にのせ、カゴメ基本のトマトソースを掛けて、ラップをし、レンジ加熱（５００Wで約３分）。
- 5
-
- 皿に盛り、パセリなどを掛ける。
