魚を知ろう

お魚を知ろう

フリーワード	※複数単語はスペース区切りで	カロリー	Kcal以下	調理時間	分以内

分類	主菜副菜	季節	春夏秋冬

ジャンル	和風中国風洋風エスニック

キーワード	かんたん・おいしい豪華・ごちそうだんらん・スープ酒の肴信州のお魚料理漁師飯浜このみオリジナル

節分の定番をお弁当で！
材料：すし飯、焼きのり、■■具■■、うなぎ、きゅうり、かに風味カマボコ、たくあん漬け、わかめのゴマ油炒め、■■わかめのゴマ油炒め材料■■、わかめ、ゴマ油、白ごま、

長ねぎとの相性も抜群
材料：かれいの切り身、塩、コショウ、長ねぎ、酒、ゴマ油、しょうゆ、細ねぎ、レモン、

みそでソースにコクをプラス
材料：むきがれい、塩、コショウ、小麦粉、油、バター、牛乳、白ワイン、みそ、セロリの茎、たまねぎ(小)、にんじん、パセリ、

大根おろしとぽん酢でさっぱりと
材料：かれい、小麦粉、揚げ油、大根おろし、ぽん酢しょうゆ、レモン、

最後はリゾットで
材料：むきかれい、塩、コショウ、油、水、固形スープの素、ブロッコリー、干しえび、